城市人群每天大约有80%—90%的时间是在室内度过的，但久居室内的人却出现了头痛、咳嗽、疲倦等多种不适症状，严重者甚至产生了多种疾病，这主要与室内空气污染有关。

  其中儿童、孕妇是室内环境污染的最大受害者，因此，重视室内空气质量、防范室内空气污染应成为大众关注的焦点，家中有孕妇、儿童以及准备怀孕的夫妇要格外重视室内环境问题。

  今天，北京市疾病预防控制中心环境卫生所沈凡就来为大家讲一讲如何净化室内空气。

  主要来源

  室内空气污染

  来源分为两部分

  室内空气污染的主要来源分为室内和室外两部分。室内来源主要包括燃煤、燃气、室内吸烟、装修、家用电器、室内烹调、化妆品与生活化学品的使用；室外来源则主要是室外空气中的各种污染物，包括工业废气和汽车尾气等，通过门窗进入室内。

  而根据室内空气污染物形成的原因，还可将其分为以下几类：1)燃烧产生的污染物，2)室内装饰装修带来的污染物，3)生活、工作场所中的电磁辐射，4)生活和工作场所中的致敏原，5)空调系统带来的空气污染物等。

  危害和防治

  室内空气污染物会引起人体呼吸系统、神经系统、循环系统多种疾病发生，下面将介绍几种主要室内空气污染物的健康危害及防护措施。

  甲醛

  甲醛是一种无色易溶的刺激性气体，主要存在于人造板材及其制品、家具、地毯、胶黏剂、烹调油烟、烟草烟雾中。国际癌症研究机构(IARC)已于2004年将甲醛上升为一类致癌物质，儿童和孕妇对甲醛尤为敏感，健康危害也更大。

  长期接触低剂量甲醛可引起慢性呼吸道疾病，如流泪、打喷嚏、咳嗽，甚至出现眼结膜炎、鼻炎以及支气管炎等，还可引起鼻咽癌、结肠癌、脑瘤、月经紊乱、妊娠综合征、新生儿染色体异常、白血病、青少年记忆力和智力下降。人体接触甲醛还可引起过敏反应，使儿童及成人患哮喘的危险明显增加。

  常见的甲醛污染危害严重的场所包括新装修的居室、办公室、会议室、宾馆、KTV包房和家具商场、建材商场等。

  预防措施：消除室内空气中甲醛的主要措施为加强室内通风，并注意在装修中使用优质建筑材料等。

  电磁辐射

  家庭和工作场所中的各种家用电器如微波炉、冰箱、电视机、电脑、手机及办公自动化设备的普及给生活工作的环境带来了电磁辐射污染，越来越多的研究发现射频辐射对健康确实有影响。

  如可能引起人类眼晶状体后极部发生混浊改变、女性月经周期紊乱等，还可引起中枢神经和自主神经功能紊乱，主要表现为头晕、乏力、失眠等。

  超大剂量或长期低剂量的辐射，均可能增加恶性肿瘤的发生率。尽管到目前为止，还没有一项权威的研究指出手机辐射确实会对人体健康造成损害。2002年英国教育部还发出通知，禁止16岁以下的学生使用手机。在这一通知所附的一份研究报告中说，孩子们的神经系统处于发育阶段，对手机辐射的抵抗能力特别脆弱，从而增加其受到健康损害的风险。

  预防措施：日常需要尽量做好自我保护。如在手机拨号时不要急于靠近耳部，当接通后再靠近，以减少手机在上网发射瞬间所产生的高强度电磁波辐射；尽可能减少手机的使用频率。在使用微波炉时注意要远离微波炉窗口1米以上；尽量减少使用电脑、电视等电磁辐射较大的电器的时间等。

  尘螨

  室内引起变态反应常见的尘螨为户尘螨和粉尘螨，主要孳生于卧室内，多在被褥、枕头、床单、不常洗涤的厚纤维衣服中，还可在沙发、地毯、窗帘等处生长繁殖。尘螨以人体脱落的皮屑等为食，喜欢生活在温暖潮湿的地方，通过人的活动到处扩散。

  某些易感人群长期吸入尘螨致敏原可引起哮喘、过敏性鼻炎及皮肤过敏等。尘螨过敏患者的发病特点是夏秋季、冬季症状明显加重，症状一直持续无季节性。

  预防措施：尘螨生存能力强，消除尘螨过敏原非常困难，通常采用的方法为通风、使用杀螨剂、培养清洁卫生习惯、改用新的家具、对被褥进行包装等，都能取得一定效果。

  真菌

  空气中一些致病真菌可导致不同过敏性疾病、皮肤病等疾病。如研究发现房屋的潮湿程度与霉菌的量与成人及儿童的呼吸道症状有很强的相关性。

  预防措施：通风降湿、保持干燥是消除居室内霉菌的重要手段，还要注意经常打扫室内卫生，及时清理室内的霉变物质等。

  氡

  氡主要存在于建筑材料砖块、石板以及装修材料如花岗岩、大理石中，而氡气及其衰变产物在近年来的研究中被发现会引起肺癌发病率的增加，因而引起了人们的广泛关注。

  预防措施：消除室内氡的主要方法是进行有效的通风换气，由于氡的相对密度比较大，因而在通风时应注意打开居室内最接近地面的窗户进行通风，有条件的可在门的下方加开百叶窗进行通风。同时在装修中注意不要使用放射性含量相对较高的石材如花岗岩、页岩等。
 

  挥发性有机化合物

  挥发性有机物(volatile organic compounds，简称VOCs)种类多、成分复杂，除前述的醛类外，还包括苯、甲苯、二甲苯、氯仿等，主要来自各种涂料、黏合剂及人造材料。日用品中也含有大量的VOCs，如香水和染发剂、清洁剂、光亮剂、杀虫剂、干洗剂、修正液等。

  VOCs主要影响人体中枢神经系统功能，出现头晕、头痛、嗜睡、无力、胸闷等症状；还会影响消化系统，出现食欲不振、恶心等症状；严重时可损伤肝脏和造血系统，出现变态反应、引起血液病等。VOCs还可能导致胎儿流产率增加、出生低体重儿的发生率增加，并与某些出生缺陷性疾病如消化道狭窄、腭裂、先天性心脏病、神经管畸形等有关。更为严重的是VOCs中有20多种污染物经论证被确认为致癌物或致突变物质。

  VOCs还是造成不良建筑综合征(SickBuildingSyndrome,简称SBS)的主要原因之一。SBS的主要症状为眼、鼻、咽喉部有刺激感、头疼、易疲劳、呼吸困难、皮肤刺激、嗜睡、哮喘等。

  某些特定场所中VOCs的浓度会很高，如吸烟室、印刷厂、健身房、美容院、地下室等。

  预防措施：其消除措施与甲醛相同，主要是加强室内通风，并注意使用优质建筑装饰材料。

  军团菌

  军团菌病是由军团菌引起的疾病，症状主要有两种基本类型。一种临床症状与肺炎类似，称军团菌肺炎。另一种是庞蒂克热，主要表现为感冒症状。军团菌的传播途径主要是人体吸入了空气中含有这种细菌的水雾或微粒，如淋浴水、温泉水、空调冷凝（却）水等。

  预防措施：对于2—3天没用的淋浴水，或利用太阳能加热的洗浴水，入浴前应先放水1—2分钟，放净死水；对于温泉水、空调冷凝（却）水则应定期进行水质检测，加强水质消毒。吸烟、酗酒、糖尿病等免疫力低下的易感人群，更应注意日常预防工作。

  集中空调通风系统污染

  宾馆、饭店、商场、公寓和大型写字楼等使用集中空调通风系统进行室内通风换气和冷热调节，一旦污染引起的疾病主要有三类：呼吸道感染（如军团菌病）、过敏症（如哮喘）和不良建筑综合征。

  预防措施：加强中央空调卫生管理和定期进行卫生检测是预防群体性健康危害的重要方法。

  净化技术

  家里装修后不妨摆点绿色植物

  室内空气污染具有普遍性、持久性和复杂性的特点，除了开窗通风，还有什么空气净化技术可消除或降低室内空气中的各类污染物浓度呢？目前，室内空气的净化途径主要有过滤、吸附、催化净化、紫外线消毒净化、臭氧净化、负离子净化、生物净化和植物净化这几类方法。

  过滤和吸附的方法，主要是通过膜材料或合成纤维等过滤材料及活性炭等，对污染物进行过滤和吸附，但它们均具有各自的局限性，如去除VOCs效果有限、无法根除污染物及易随着使用时间延长而失效等。

  近年来开发出的催化净化、紫外线消毒、臭氧净化和负离子净化等技术，在去除VOCs、生物性污染等方面有一定效果，但容易产生臭氧等副产物，造成二次污染，因而在使用上要根据实际情况综合考量。

  生物法处理大气污染物是一项新兴技术，主要是在过滤器中覆盖生物膜，使污染物降解为二氧化碳和水，可以有效降解苯、甲苯、乙苯、二甲苯等污染物，但费用昂贵。

  利用植物净化空气、阻滞灰土、减弱噪声，同时美化居室环境，也逐渐引起人们的注意。如利用常青藤、盆栽菊花可清除室内空气中的苯等有机污染物，芦荟、吊兰能把甲醛转化为糖类、氨基酸等天然物质，茶花、仙客来、紫罗兰、晚香玉、牵牛花、石竹等可以通过叶片吸收有害气体。装修后不妨通过合理选择绿色植物协助净化室内空气。